Scarlett my soul, Michael my heart, Andrej my life

COMO EVITAR LOS ATRACONES??


1. Calmarse y pensar que, en un plazo máximo de 20 minutos, esa sensación tan angustiosa va a desaparecer.
2. Comer chicle, o tomar una Coca Cola light o un té...la cuestión es tomar algo que tenga pocas calorías.
3. Utilizar rótulos de advertencia en los lugares donde tienes almacenada la comida. Ejemplos:Puedo dominarme, realmente no tengo hambre. / Sí me doy un atracón me sentiré absolutamente despreciable. / ¿Estás seguro de llenarte de todas estas calorías que te engordarán?
4. Mantén siempre zanahoria y pepino en tu nevera. Si no soportas el hambre devora las que quieras.

5. El tener a alguien a quien acudir cuando necesitas consejo, o que te escuche es muy importante. En la web puedes encontrar muchas prinz que te darán fuerzas para soportar. Busca grupos ana y mia en facebook para tener siempre alguien con quien hablar.

6. Duerme. Si recibes el descanso que necesitas te vas a dar cuenta que vas a buscar la comida con mucha menos frecuencia .
7. Bebe un vaso de agua. Incorporar líquidos es una excelente forma de engañar al estómago, de eliminar toxinas y de purificar el organismo. 
8. Si no puedes controlarte, pon una balanza delante de la nevera. Será un barrera infranqueable que te hará tomar conciencia.

Ola bueno hoii e la sequ me eh ido a dar un vuelta por lo general me qedo arranada en mi silla comiendo pero .. YA NO!! eh acompañado a una amiga a comprar y de paso me eh pedido un Té de manzanilla segun eh leido eso tienen menos caloriias asii q esta bnn m ha preguntado porq y le eh contado lo que pretendo aser osea bajar de peso ...

Le eh pedido que me ayude q cada vez q qiiera algo me recuerde lo q me etengo propuesto y me ah dicho qe sii ^^ como la adooroo es muii buena..

Bueno cada diia pondre lo que eh comiido  asii que empesemos...

EN le receso me eh tomado un Té de manzanilla con poka azucar y fue lo unico que me eh tomado desde la mañana

al llegar a caza mi madre me ah dicho si quiiero  comer le dige q no... despues me eh puesto a aser la tarea una hora despues me ah dicho q saldriia asi q ahora no esta.

Me ah entrado el ambre y me eh servido unas verduras(4 brocolis, 3 rodajithas de zanahoria, 1 rodaja de calabaza) y pss estuvo mal lo q hizee porq tambn agarre una rebanada de pay estaba muii delgado pero aun asi no tenia porq aserlo me siiento tan mal  ;(...

asta ahora es lo q eh comido y bebido espero segiir asii le iire bajando mas a la comiida... es lo que ehh echo asta ahoritha  al rato are un poko de ejercicios aerobicos para asi bajar la comida....

Bueno eso es lo que eh echo ahii mañana diiariio :)

.Nadie dijo ke ser una princesa.. ..Es facil!!..
Busco ser lo ke deseo..

Verme al espejo sin tener miedo..

Sonreir cuando escuche ke me llaman Flakita

en lugar de Gordis!!

Kiero ser la Princess

de mi eterno sueño..

Bueno mmm are un diiariio aqii para saber q tengo un comprmiiso asii que empesaree de unaa vez...

DIARIO:

Hoy miiercoles 21 de septiiembre empieso a aser una diieta estriicta para alcansar un buen peso qe segun yo tengo que tener:

Peso:63,5kg

Primer meta:60kg

segunda meta:58kg

Tercer meta:55kg

Estatura:1,56

Edad:14

Tendre que ser responsable y escriibir del diiariio para asii poderr ver progeso claro qe no del diiariio pondre mii peso para qe no m diigan nada miis papas de qe me peso tanto no es qe sea anorexica claro, bien pondre lo que como cada diia sin faltar un diia asi sabre si como mucho, poko, si cumplo o no y cosas por el estiilo para darme cuenta de lo mal que eh echo ese dia...

Bien se que tengo 14 años, soi menor de edad y esta mal pero se qe el cigariilo te ayuda a tener poka hambre asii que creo q lo are pero moderadamente :S eso esta mal lo se pero debo hacerlo todo por un cuuerpo boniitho es decerebrado q qiera aser eso pero no importa mas q lo eh decidiido y lo are sere una priinseciita ^^

besoos ;3